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　　西北角·中国甘肃网记者 宋芳科

　　2009年，一列西去的列车驶出河西走廊，载着22岁的董宏亮，也载着他滚烫的青春与朴素的理想，奔赴两千公里外的南疆戈壁。从此，他的人生与边疆教育紧紧相连，把最美好的年华安放在兵团第十四师224团中学的三尺讲台上，一守已是十七年。

　　作为河西学院文学院2009届毕业生，那年夏天，董宏亮主动报名参加学校赴疆实习支教项目。谈及最初的选择，董宏亮坦言，当时只是想趁着青春，去祖国最需要的地方历练，用所学知识做点实实在在的事。初到224团，茫茫戈壁一望无际，大风起时黄沙漫天。简陋的校舍、供暖不足、频繁的沙尘天气，是这里最真实的日常。冬天教室寒气逼人，夏日沙尘渗入校舍，办学条件远比想象中艰苦。但站上讲台，望见孩子们澄澈又渴求知识的眼眸，他心中便生出温暖与笃定。

　　实习的日子忙碌且充实。一人身兼数职，包揽多门课程教学，白天潜心授课、批改作业，深夜伏案备课钻研。性格温和的他，始终耐心对待每一位学生，细致解答学业难题，默默关注孩子们的心理状态与成长变化。真诚的陪伴与用心的教导，让这群边疆孩子深深信赖这位远道而来的青年老师。

　　短短三个月的支教时光转瞬即逝。董宏亮回忆，返程大巴缓缓开动的那一刻，他亲眼看见孩子们追着车辆奔跑、不舍落泪的模样。漫天风沙中，孩子们小小的身影渐行渐远，那一刻的触动，让他彻底笃定了留下的心意。这片贫瘠的戈壁土地，这群纯粹的孩子，早已悄悄扎根在他心底。

　　实习结束返校后，面对亲友的劝阻和内地安稳的机会，董宏亮毅然做出抉择。“孩子们需要老师，我想去。”一句朴实的心里话，成为他坚守边疆十七载的初心。毕业后，他再次踏上西行之路，正式扎根224团中学，成为一名常驻边疆的人民教师。

　　扎根戈壁校园，学校师资常年紧缺，董宏亮从不挑岗、从不推诿，先后执教小学、初中、高中学段，兼顾语文、历史、德育多项教学工作。他住过简陋平房，忍受艰苦环境，始终将学生成长放在首位。在他看来，环境艰苦可以克服，耽误孩子的教育，才是最大的遗憾。日复一日，他在风沙为伴的校园里默默耕耘、潜心育人。

　　2014年，224团中学正式开设高中部，开启了学校教育发展的全新征程。彼时学校无高考教学经验，学生基础薄弱，一切教学工作从零起步。关键时刻，董宏亮主动担当，扛起高中语文教学与年级管理重任，成为学校高中教育的拓荒者。

　　多年来，他以校为家，晨昏驻守校园。针对边疆学生学情差异大的特点，他定制分层教学方案，细化备考计划，利用晚自习、周末等课余时间，无偿为学困生补课答疑。他不仅传授书本知识，更以自身坚守言传身教，教会学生坚韧向善、心怀感恩、勇于担当。他常勉励学子：走出戈壁是为增长学识，未来更要带着本领反哺家乡、建设边疆。

　　深耕终有回响。2017年，他所带的首届高中毕业班全员圆梦本科，一举实现学校高考本科上线零的突破。喜讯传遍团场，也为边疆教育注入了强劲动力。此后多年，学校本科上线率从39%稳步攀升至83%，办学质量稳居和田地区前列，让无数戈壁学子拥有了改写命运的机会。

　　十七载岁月更迭，风沙磨砺初心。曾经青涩的青年教师，已然成长为学校副校长，青丝悄然染上风霜。岗位在变、身份在变，育人初心始终未改。在他的感召与带动下，41名河西学院毕业生接续奔赴南疆、扎根讲台，以青春接力青春，成为边疆教育事业坚实的后备力量。

　　深耕教育一线多年，董宏亮荣获兵团十四师优秀班主任、优秀德育工作者、全国乡村优秀青年教师等多项荣誉，并入选全国“最美基层高校毕业生”候选人。但在他心中，所有荣誉皆为过往，最珍贵的馈赠，是一届届学生的成长成才，是跨越山海的师生惦念，是孩子们眼中永不熄灭的希望之光。

　　扎根戈壁十七年，远离故土、甘于清贫。面对他人的疑问，董宏亮始终初心澄澈。在他看来，青春的价值从不在于安逸享乐，而在于奔赴热爱、安放理想。扎根边疆的这些年，他真切读懂了教育的初心，也找到了属于自己的人生价值。

　　2009年的那场向西奔赴，是他青春的起点，也是一生坚守的初心。十七载默默坚守，无惊天壮举，无华丽辞藻，唯有日复一日的陪伴与耕耘。他把最纯粹的热爱留在戈壁，用三尺讲台孕育万千桃李，让青春在祖国边疆，绽放出最温柔、最动人的芳华。

本月官方发布研究成果通报青春华章·丝路逐光｜边疆教师董宏亮：扎根新疆十七载 三尺讲台逐梦行

　　西北角·中国甘肃网记者 宋芳科

　　2009年，一列西去的列车驶出河西走廊，载着22岁的董宏亮，也载着他滚烫的青春与朴素的理想，奔赴两千公里外的南疆戈壁。从此，他的人生与边疆教育紧紧相连，把最美好的年华安放在兵团第十四师224团中学的三尺讲台上，一守已是十七年。

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　　多年来，他以校为家，晨昏驻守校园。针对边疆学生学情差异大的特点，他定制分层教学方案，细化备考计划，利用晚自习、周末等课余时间，无偿为学困生补课答疑。他不仅传授书本知识，更以自身坚守言传身教，教会学生坚韧向善、心怀感恩、勇于担当。他常勉励学子：走出戈壁是为增长学识，未来更要带着本领反哺家乡、建设边疆。

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胃肠屏障是人体消化系统中至关重要的防线，它犹如一道坚固的城墙，保护我们的身体免受外界有害物质的侵害。但不良的饮食习惯却如同“敌军”一般，不断对这道防线发起攻击，破坏胃肠屏障的正常功能。

一、胃肠屏障的重要组成与功能

胃肠黏膜上皮细胞及其细胞间的紧密连接共同构成了机械屏障。此屏障宛如一道物理防线，能够阻止肠道内细菌、病毒、毒素等有害物质进入血液循环。在正常生理条件下，该屏障结构完整，可有效抵御外界物质的侵入，维持肠道内环境的稳定。

肠道内的正常菌群是生物屏障的主要组成部分。这些有益菌与人体相互依存，形成了一个复杂的生态体系。它们可通过竞争营养物质、占据肠道黏膜表面附着位点等方式，抑制有害菌的生长和繁殖，同时还能产生短链脂肪酸等有益代谢产物，对肠道黏膜起到滋养和保护作用。肠道黏膜下富含淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞，它们共同组成了免疫屏障。

当外界有害物质突破机械屏障和生物屏障时，免疫细胞会迅速识别并启动免疫反应，清除这些有害物质，保护机体免受感染和疾病的侵害。胃肠分泌物，如胃酸、胆汁、消化酶等，构成了化学屏障。胃酸可杀灭进入胃内的大部分细菌，胆汁和消化酶有助于食物的消化和吸收，同时也能对肠道内病原体起到一定的抑制效果。

二、不良饮食对胃肠屏障的损害机制

高盐饮食是现代饮食模式中较为普遍的问题。过量的盐分摄入会对胃肠黏膜上皮细胞的结构和功能造成损害，使细胞间的紧密连接松弛，进而削弱机械屏障盐摄入会影响肠道菌群的平衡，导致有益菌数量减少、有害菌数量增加，破坏生物屏障。此外，高盐饮食会刺激胃酸过度分泌，损害胃黏膜，进一步破坏化学屏障。

长期摄入高脂食物会使肠道内脂肪含量升高，改变肠道菌群的组成和代谢功能。高脂饮食会促使肠道内有害菌数量增多，产生大量内毒素，这些内毒素可破坏肠道黏膜的完整性，降低机械屏障的防御能力。同时，高脂饮食会引发肠道炎症反应，激活免疫细胞，导致免疫屏障功能失调，增加肠道感染和疾病的发生概率。

辛辣食物中的辣椒素等成分能够刺激胃肠道黏膜，使黏膜血管扩张、通透性增加，导致机械屏障受损。辣椒素还会影响肠道的运动功能，引起肠道蠕动加速或紊乱，破坏肠道内环境的稳定性。此外，辛辣食物可能刺激胃酸分泌，刺激和损害胃黏膜，影响化学屏障的正常功能。

酒精是损害胃肠屏障的重要因素。酒精可直接损伤胃肠黏膜上皮细胞，使细胞发生变性、坏死，破坏机械屏障。同时，酒精会抑制肠道黏膜下免疫细胞的功能，降低免疫屏障的防御能力。此外，酗酒会影响肠道菌群的平衡，导致生物屏障功能受损。长期酗酒还可能引发肝脏损伤，影响胆汁的分泌和排泄，进而影响化学屏障的正常功能。

三、如何通过合理饮食保护胃肠屏障

确保摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质等营养素，以维系胃肠黏膜上皮细胞的正常生长与修复。增加膳食纤维的摄取量，膳食纤维可促进肠道蠕动，增大粪便体积，减少有害物质在肠道内的停留时长，同时还能为肠道有益菌群提供营养，维持生物屏障的稳定性。

遵循定时定量的进食原则，规避暴饮暴食与过度饥饿的情况。规律的饮食习惯可使胃肠蠕动与消化液分泌维持正常节律，有助于保障胃肠屏障的正常功能。减少高盐、高脂及辛辣食物的摄入，避免酗酒与过度节食。选择清淡、易于消化的食物，以减轻胃肠负担，保护胃肠屏障。可通过食用酸奶、发酵豆制品等富含益生菌的食物，或补充益生菌制剂的方式，调节肠道菌群，强化生物屏障的功能。

四、结语

胃肠屏障作为人体健康的关键防线，不良饮食可经由多种机制对其产生损害。为维护胃肠健康，个体应养成良好饮食习惯，实施合理膳食，规避不良饮食对胃肠屏障的破坏。唯有如此，方能拥有健康的消化系统，畅享优质生活。

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